Sembelit

Susu, keju, yogurt atau produk berasal dari susu lainnya yang mengandung kalsium tinggi memang baik untuk tubuh kita. Tapi kalau terlalu banyak juga bisa bikin kita atau susah buang air besar. Untuk menanggulanginya, seimbangkan dengan makanan sereal, roti, sayuran dan buah. Minum air putih sebanyak minimal 8 gelas sehari bisa membantu.