Kram

Kita sering mengalami kram, kemungkinan tubuh kita kekurangan kalsium. Karena kalsium adalah salah satu zat kimia dalam tubuh yang mengirim pesan pada otot kita untuk berkontraksi atau relaksasi. So, perbanyaklah makan makanan yang tinggi kadar kalsiumnya seperti susu, kacang-kacangan, gandum, sayuran hijau. Terutama pada masa haid dimana kita sering mengalamai kram perut.